Despertar el cuerpo. Ejercicios para empezar el día con buen pie

Empezar el día haciendo ejercicio y dedicándote un tiempo para ti es algo que no tiene precio, es empezar el día con buen pie.  Si eres constante en tu práctica matinal no tardarás en empezar a sentir sus beneficios. Respira, estira, muévete y disfruta cuidando ese cuerpo que te permite vivir la vida. https://www.youtube.com/watch?v=OYpITZ4qOKQ&t=430s

La silla: ¿amiga o enemiga?

Nos pasamos muchas horas sentadas, bien sea en el trabajo, durante las comidas, en las salas de espera, desplazamientos, etc. Eso nos lleva a sufrir tensiones y dolores debido a la mala postura, el acortamiento y la debilidad muscular. Pero podemos convertir la silla en nuestra aliada y aprovecharla para hacer ejercicio incluso estando en el trabajo. Así que 10 minutos o un cuarto de hora serán suficientes para relajarte,

¿Porque nos cuesta hacer ejercicio físico? Cómo incorporar un hábito en nuestra vida.

Cuando queremos introducir un cambio en nuestra vida y crear un hábito, ya sea hacer ejercicio o cualquier otra actividad, nos podemos encontrar con que al principio hay una enorme motivación que nos impulsa a ser constantes pero luego, poco a poco, nos vamos desmotivando y terminamos por abandonar la actividad. ¿Cómo podemos mantener la MOTIVACIÓN?  9 CLAVES 1. Empezar con objetivos fáciles de conseguir. Por ejemplo, en el caso del

un poquito de mí

  Yo empecé a introducir el yoga en mi vida de una forma más presente y de forma diaria porque me encontraba en un momento de estrés, dispersión y sobrecarga que me generaba malestar y no me dejaba disfrutar. Me sentía desbordada a nivel personal y profesional, absorbida por los niños y sin tiempo de calidad que dedicarles, ni a ellos ni a mi. Entonces decidí comenzar a darme ese